Правила крепкого сна.

29 Ноя 2013, Автор: Наталья Бахтина

Сон очень важен для ребёнка, а для родителей это время для отдыха или выполнения дел по дому. Чтобы сделать детский сон был спокойным и крепким, я, когда дети были маленькими поступала так:

Правила крепкого сна.

1. Исключала подвижные и шумные игры за два часа до сна. Вечерние "догонялки" могут стать причиной беспокойного сна.

2. Ограждала детей от просмотра телевизора в любое время дня - это действует возбуждающе на психику крохи. 

3. Надевала одноразовые подгузники на время ночного и дневного сна. Ребёнок спит спокойнее и дольше, если его не беспокоят мокрые штанишки.

4. Проветривала комнату перед сном.

5. Следовала чёткому распорядку дня. Ребёнок привыкает, что после обеда нужно спать днём, а за прочтением книжек и вечерним туалетом следует ночной сон. При этом укладывать ребёнка спать необходимо в одно и то же время.

6. Старалась больше времени проводить на свежем воздухе, делала досуг детей разнообразным и богатым впечатлениями. Но при этом важно не перегрузить психику.

7. Иногда использовала аромамасла (лаванды или розы). Зажигала на 20 минут аромалампу, но обязательно в ранее проветренной комнате. Можно также повесить в изголовье кроватки яйцо от киндера с дырочками с пропитанным маслом ватным диском внутри.

8. В младенчестве деткам помогало расслабиться и уснуть купание в ванне с отварами трав (ромашки) или с каплями аромамасел (лаванды). Позже приём ванны превращался в любимое развлечение с визгами и брызгами, а потом купались за два часа до сна, чтобы ребёнок успел успокоиться.

Так что для каждого возраста свои правила.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Ваш отзыв