БИЛЕТ В ДЕТСТВО

Что приготовить детям на завтрак, чтобы он был вкусный, сытный и полезный? Конечно, сварить кашу - любую, кроме манной - манка не содержит почти никаких полезных веществ, а вот крахмала в ней много. Лучше всего приготовить на завтрак рисовую, гречневую или пшённую каши.

Разнообразить кашу можно при помощи специй: ванили, корицы, а также варенья, орехов, мёда, свежих фруктов и ягод.

Можно приготовить макароны - их охотно едят все дети. Но одного раза в неделю будет вполне достаточно. Их можно подать с сыром, зеленью, овощами (морковью, горошком, кукурузой). Очень полезны гречневая или рисовая лапша, которые прекрасно сочетаются с творогом, яйцом, овощами и сыром.

На завтрак для детей можно приготовить овощи, например, брюссельскую капусту или брокколи, поданные с сыром или маслом. Стручковую фасоль или запеканку из овощей. Фаршированные помидоры также придутся по вкусу детям, будут полезными и питательными.

Самое главное: завтрак для детей должен быть правильным. Не приучайте детей к готовым сухим завтракам, быстро заваривающимся кашам, хлопьям с молоком или жареной пище. Это вкусно, но не полезно.

А ещё показывайте детям пример - всегда завтракайте с ними не торопясь, с хорошим настроением, только полезными и вкусными блюдами.